21 december 2024
Wereld Meditatiedag
Rust en verbinding tijdens de vakantie Vandaag is het World Meditation Day! Een mooi moment om even stil te staan bij rust, reflectie en verbinding. In het Hindoeïsme speelt meditatie een belangrijke rol – denk aan het zingen van mantra’s, gebeden (puja) of gewoon even bewust ademen. Het brengt ons dichter bij onszelf en bij Dharma, de juiste balans in het leven.Bij ons op school leren de kinderen dat meditatie, yoga en mindfulness niet alleen goed zijn voor ontspanning, maar ook voor focus en een positief gevoel. Misschien een idee om hier deze vakantie thuis iets mee te doen?
Tips voor thuis:
Begin de dag met een simpel moment van stilte of ademhalingsoefeningen.
Zing samen een mantra, zoals “Om Shanti,” en voel hoe rust in huis neerdaalt.
Maak een mooi plekje in huis waar jullie samen kunnen bidden, mediteren of reflecteren.
Probeer yoga met de kids – zelfs een korte oefening kan een groot verschil maken!
Met kerst voor de deur is dit ook een perfecte tijd om bewust stil te staan bij dankbaarheid en samen zijn. Neem deze vakantie even de tijd om te verbinden met elkaar en met jezelf.